이 성분이 든 제품의 평균 당류는 100g당 2.5g입니다.
향료 13개 · 치커리추출물 11개 · 에리스리톨 10개 · 카라기난 10개 · 수크랄로스 10개
이눌린은 왜 저당 간식에 들어가나요?
치커리 뿌리·돼지감자 등에서 얻는 천연 식이섬유예요. 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스로 알려져 있습니다. (식약처 기준)
이눌린을 많이 먹으면 어떻게 되나요?
발효가 잘 되는 만큼 가스가 차기 쉽습니다. 과민성 대장 증상이 있으면 특히 민감할 수 있어요.
이눌린이 들어 있으면 무조건 안 좋은 건가요?
아니요. 면죄부가 모은 제품 중 이눌린이 든 것은 14개이고, 그중 1개는 면죄(○), 7개는 조건부(△), 6개는 비추천(✕)입니다. 다만 판정은 이 성분 하나가 아니라 들어간 양과 나머지 성분까지 함께 봐서 나옵니다.
이눌린이 들어간 저당 간식은 어떤 게 있나요?
이 페이지 아래에 14개를 판정과 함께 정리했습니다. 이 제품들에는 향료, 치커리추출물, 에리스리톨도 자주 같이 들어갑니다.
판정은 제품의 전성분·영양성분 표기를 기준으로 합니다. 성분 하나로 좋고 나쁨이 정해지는 게 아니라,
들어간 양과 나머지 성분까지 같이 봐야 해요.
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