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액상과당

✕ 당몸에서 바로 흡수돼 혈당을 올려요. 저당을 찾는다면 피해야 하는 성분이에요.

앱에서 액상과당이 든 제품 56개 보기△ 유의 13✕ 주의 43›

액상과당 없이 통과한 제품 많이 쓰이는 빵·쿠키·아이스크림·타먹는 음료에서

단백질 비건 파운드 흑임자 (냉동)○ 면죄널담 단백질 비건 파운드 흑임자 (냉동)쿠팡에서 보기 ›성분 보기
자두 제로바 (냉동)○ 면죄라라스윗 자두 제로바 (냉동)쿠팡에서 보기 ›성분 보기
프로틴 파우더 피넛버터 단백질 파우더○ 면죄퀘스트뉴트리션 프로틴 파우더 피넛버터 단백질 파우더쿠팡에서 보기 ›성분 보기

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옥수수 전분에서 만든 시럽이에요. 과당 비율이 높아 단맛이 강하고 값이 싸서 음료·소스에 널리 쓰입니다.
과당은 대부분 간에서 대사돼 중성지방으로 바뀌기 쉽다고 알려져 있습니다. ‘과일에 든 과당과 같은 것 아니냐’는 말이 있지만, 과일은 식이섬유와 함께 먹게 되니 흡수 속도가 다릅니다.
출처 식약처

살 걸 고르는 중이라면

액상과당이 많이 쓰이는 카테고리예요. 카테고리마다 전 제품을 판정해 통과(○)한 제품부터 보여 드려요

빵·쿠키 통과 제품 보기 ›아이스크림 통과 제품 보기 ›타먹는 음료 통과 제품 보기 ›

원료는 대개 수입 옥수수·대두예요. 많이 정제하는 과정에서 유전자(DNA)가 남지 않으면 유전자변형(GMO) 작물로 만들었더라도 지금은 라벨에 적을 의무가 없어요. 그래서 표기만으로는 가릴 수 없습니다. 식약처가 표시 대상을 넓히는 중이라 2027년 12월 31일부터는 당류·식용유지류에도 적게 됩니다.

자주 묻는 것

라벨에서 액상과당을 어떻게 찾나요?

라벨의 원재료명을 보세요. 면죄부가 모은 제품에는 기타과당, 액상과당, 과당으로 적혀 있어요. 20개는 초콜릿·크림 같은 묶음의 괄호 안에 들어 있어서, 괄호 속까지 봐야 해요.

제품에 액상과당이 얼마나 들어 있나요?

원재료는 많이 든 순서로 적혀요. 앞쪽에 있을수록 많이 든 거예요. 면죄부가 모은 56개 중 12개는 액상과당이 세 번째 안에 있어요.

액상과당이 없는 제품은 뭐가 있나요?

이 성분 없이 통과(○)한 제품으로 널담 단백질 비건 파운드 흑임자 (냉동), 라라스윗 자두 제로바 (냉동), 퀘스트뉴트리션 프로틴 파우더 피넛버터 단백질 파우더 등이 있어요.

액상과당이 들어 있으면 무조건 안 좋은 건가요?

면죄부가 모은 제품 중 액상과당이 든 것은 56개인데, 유의(△) 13개와 주의(✕) 43개뿐이고 면죄(○) 판정을 받은 제품은 없었습니다. 다만 판정은 이 성분 하나가 아니라 들어간 양과 나머지 성분까지 함께 봐서 나옵니다.

액상과당이 들어간 저당 간식은 어떤 게 있나요?

이 페이지 아래에 56개를 판정과 함께 정리했습니다. 이 제품들에는 설탕, 향료, 수크랄로스도 자주 같이 들어갑니다.

면죄부가 모은 제품에서는

56전체 › 0○ 면죄 › 13△ 유의 › 43✕ 주의 ›

액상과당이(가) 든 제품 56개 중 56개가 유의·주의예요. 이 성분과 함께 자주 걸리는 건 설탕, 가공버터, 올리고당.

이 성분이 든 제품의 평균 당류는 100g당 11.0g입니다.

🔎 이 성분 든 제품 56개, 내 기준으로 걸러보기 저당·고단백·저칼로리 중 내가 켠 기준으로 다시 봅니다

같이 자주 쓰이는 성분

설탕 33개 · 향료 31개 · 수크랄로스 17개 · 분리대두단백 16개 · 올리고당 15개

액상과당이 들어간 대표 제품

뚱카롱 체리블라썸 (냉동)✕ 주의널담 뚱카롱 체리블라썸 (냉동)성분 보기
단백질쉐이크 초코✕ 주의라라스윗 단백질쉐이크 초코성분 보기
다시마 버터✕ 주의룩트 다시마 버터성분 보기

액상과당이 들어간 제품 56개

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지금 든 과자 라벨 찍어서 바로 확인

판정은 제품의 전성분·영양성분 표기를 기준으로 합니다. 성분 하나로 좋고 나쁨이 정해지는 게 아니라, 들어간 양과 나머지 성분까지 같이 봐야 해요.
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