코코넛오일

△ 포화지방많이 먹으면 콜레스테롤을 올릴 수 있어요. 양을 보고 판단할 성분이에요.

코코넛오일 없이 통과한 제품 많이 쓰이는 타먹는 음료·시리얼·그래놀라·요거트에서

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코코넛 과육에서 짠 기름이에요. 식물성 기름인데도 포화지방이 90% 가까이로 가장 높아서, 쿠키·초콜릿 코팅을 굳히는 데 써요.

포화지방이 많아 면죄부는 앞쪽에 많이 들었으면 ‘주의’로 봐요. 팜유와는 지방 구성이 다르지만, 건강 효과 논쟁은 면죄부가 판정하지 않아요.

출처 식약처·WHO

코코넛오일이 많이 쓰이는 카테고리예요. 카테고리마다 전 제품을 판정해 통과(○)한 제품부터 보여 드려요

라벨에서 코코넛오일을 어떻게 찾나요?

라벨의 원재료명을 보세요. 면죄부가 모은 제품에는 코코넛오일으로 적혀 있어요. 53개는 초콜릿·크림 같은 묶음의 괄호 안에 들어 있어서, 괄호 속까지 봐야 해요.

제품에 코코넛오일이 얼마나 들어 있나요?

원재료는 많이 든 순서로 적혀요. 앞쪽에 있을수록 많이 든 거예요. 면죄부가 모은 100개 중 8개는 코코넛오일이 세 번째 안에 있어요.

코코넛오일이 없는 제품은 뭐가 있나요?

이 성분 없이 통과(○)한 제품으로 퀘스트뉴트리션 프로틴 파우더 피넛버터 단백질 파우더, 맘껏푸드랩 비건 저당 커피번 그래놀라, 마이노멀 마이노멀 요즘 알룰로스 블렌딩 그릭요거트 등이 있어요.

코코넛오일이 들어 있으면 무조건 안 좋은 건가요?

아니요. 면죄부가 모은 제품 중 코코넛오일이 든 것은 100개이고, 그중 4개는 면죄(○), 19개는 유의(△), 75개는 주의(✕)입니다. 다만 판정은 이 성분 하나가 아니라 들어간 양과 나머지 성분까지 함께 봐서 나옵니다.

코코넛오일이 들어간 저당 간식은 어떤 게 있나요?

이 페이지 아래에 100개를 판정과 함께 정리했습니다. 이 제품들에는 레시틴, 향료, 스테비아도 자주 같이 들어갑니다.

2? 확인 중

확인 중은 라벨 영양성분이나 원재료를 아직 못 구한 제품이에요. 모르는 값을 0으로 적으면 잘못된 안심을 주기 때문에 도장을 보류합니다.

코코넛오일이(가) 든 제품 100개 중 94개가 유의·주의예요. 이 성분과 함께 자주 걸리는 건 식물성크림, 메이플시럽, 설탕.

이 성분이 든 제품의 평균 당류는 100g당 5.6g입니다.

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